le yoga facile

Le yoga est fort à la mode comment avoir un corps souple un esprit lucide et vif et un degrés de concentration élevé.

- Le yoga est sport pour les uns loisir pour les autres. il donne santé et bien être pour celui qui l'exécute. Cette la souplesse la lucidité la sérénité Cette le sport du calme qui donne L'équilibre mental et physique. renforce la personnalité. pour connaitre le yoga il faut pratiquer ses postures les plus simple. un certains nombres de postures (moins de dix) pendant une demi heure ou plus  les postures du début que la plupart peuvent les faire et que vous pouvez acquérir la technique rapidement .

- El faut se mettre sur un plan dur un tapis ou autre. S'allonger sur le tapis pour se relaxer puis commencer à pratiquer votre posture avec douceur et sans crispation puis retourner à ce relaxer de nouveau. le temps de la posture est court au début 30 secondes au plus. la posture doit se faire avec aisance sans brutalité.

- Apres la pratique de yoga vous allez apprécier vous  même son effet étonnant sur tout le corps et l'esprit si vous maîtrisé les posture de yoga vous appréciez votre temps de vivre bien.